Эндокринолог Тараско назвала пять привычек, от которых страдает мозг
Анастасия Тараско, врач, специализирующаяся на правильном питании и работе эндокринной системы, обратила внимание на то, что ухудшение памяти и внимания может быть связано с привычками человека. Врач и сертифицированный тренер по здоровью рекомендует заняться пересмотром своих убеждений. Она назвала пять самых опасных для мозга привычек. Во-первых, многие ошибаются, думая, что употребление небольших доз алкоголя один или два раза в неделю не ухудшит состояние здоровья. Это не так. От алкоголя происходит отравление всех органов, особенно печени и мозга. Во-вторых, привычка спать слишком мало или поздно ложиться ухудшает активность мозга. Это доказано учёными. Ложиться нужно раньше 24:00, чтобы выспаться и быть готовым эффективно справляться с любыми проблемами.
Третья привычка, влияющая на мозг, это ночные перекусы. Выпить стакан кефира или съесть лёгкий салат можно, но плотная еда среди ночи или перед сном вредит мозгу. Четвёртая вредная привычка отсутствие физической активности. Наконец пятым номером в списке вредных привычек является рацион, в котором нет клетчатки. Овощи и фрукты помогают поддерживать здоровье всего организма, в том числе мозг человека.
Источник: medzdrav.info
Обсудим?
Смотрите также:
