Ученые назвали необычные способы избавления от стресса

Эксперты рассказали о трех необычных способах избавиться от стресса.

Своими секретами поделилась давний и последовательный приверженец йоги телеведущая Лариса Вербицкая, посетившая студию Елены Малышевой на Первом канале.





Одним из способов борьбы с тревожным состоянием является правильная техника дыхания. Делать это нужно медленно и плавно. Следует поочередно пальцем зажимать одну из ноздрей, стараясь дышать как можно медленнее и глубже. При этом важно не доводить себя до предобморочного состояния.

Одним симптомом стресса может является напряжение мышц, но с этим можно справиться с помощью упражнения. Достаточно руки поднять до уровня плеч, а затем размахивать ими, то обнимая себя, то откидывая конечности назад.



Отключиться от тревожных мыслей поможет медитация на звук. Можно включить звучание гонга, концентрируясь на этом. Гонг может заменить звук «ом-м-м-м», нужно тянуть его и расслабляться.

Возможно, такие оригинальные упражнения могут шокировать окружающих, но стоит помнить, что здоровье и душевный комфорт достаточно важны для любого человека