Названы продукты, которые провоцируют усталость

Продукты питания могут как повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать усталость и сонливость. В этой связи эксперты назвали продукты, которые крадут у человека энергию.

Читайте на Triboona. РУ Второй этап ралли-марафона «Дакар-2019» принес очередную победу команде «КАМАЗ-Мастер»



Бананы. Это богатый источник магния, который обладает свойством успокаивать, замедлять кровообращение и пульс. Если съесть сразу много бананов, то вас может накрыть сонливость.



Йогурт. В этом продукте содержится триптофан, стимулирующий синтез мелатонина и серотонина, которые действуют как натуральные снотворные.



Кофе. Его употребление обезвоживает организм, что провоцирует потерю концентрации и слабость.



Вишневый сок. Вишня отличается высоким содержанием природного мелатонина, который улучшает засыпание.



Молочные продукты. С возрастом даже у людей, которые в молодости любили молочные продукты, развивается непереносимость молочного белка. Из-за этого может возникать ощущение утраты энергии.



Орехи. В орехах много магния, который является одним из главных регуляторов сна.



Жирное мясо. Жирное и жареное мясо требует длительного переваривания, что в свою очередь требует от организма больших энергетических затрат. Из-за того, что силы уходят на пищеварение.

Мучное и сладкое. Эта категория продуктов провоцирует скачки глюкозы, которая вскоре так же резко падает. Итог: ощущение упадка сил и сонливость.