Улучшаем свою жизнь: 4 верных способа

Мы часто забываем о себе, а очень зря. Вспомните, что вы — отдельная самостоятельная личность и окружите себя заботой и вниманием. Эксперты портала Grazia расскажут, что нужно делать.

Расслабляйтесь

Люди часто не хотят заботиться о себе, потому что у них нет времени на йогу, денег на массаж или энергии на спорт. Но в понятие заботы входит не посвящение себе часа-двух в неделю, а то, как вы распоряжаетесь всей своей жизнью и относитесь к себе. Если вы живете в состоянии стресса, все время думаете о семье или работе, сравниваете себя с другими, то никакой массаж не улучшит ваше состояние. Старайтесь меньше думать о том, что вызывает стресс, и тогда жить станет приятнее.

Отвлекайтесь

Каким образом вы отвлекаетесь от стресса и длинного списка дел, которые ждут внимания? Многие говорят, что смотрят телевизор, переключая каналы, читают книги, ходят в кино… Это хорошие способы, но все хорошо в меру! Если все время отвлекаться, необдуманные мысли накопятся и вызовут еще более серьезный стресс. Поиск баланса в жизни — сложная задача, но выполнимая.

Выпускайте эмоции

Забота о себе — это и способ прожить сложные времена с наименьшими потерями. Например, если у вас одновременно наложилось несколько важных событий и дедлайнов, от них просто так не отвлечешься. Если при этом еще и держать эмоции внутри, вы рано или поздно взорветесь. Чтобы выплеснуть их, ведите дневник, рисуйте картинки, разговаривайте с друзьями, танцуйте, слушайте музыку… или поплачьте как следует. Можно читать стихи, подходящие под ваше состояние, или смотреть видеолекции, которые помогают расслабиться.

Заботьтесь о теле

И речь опять же не о йоге с массажем. Старайтесь правильно питаться, спать подольше, принимайте расслабляющие ванны и не экономьте на этом. Результат не заставит себя ждать.

Фото – yogagorod.ru