Полезные советы помогут выявить манипулятора и защититься от токсичного вмешательства в свою жизнь

Источник иллюстрации / фото: Triboona.ru
Не все люди в нашем окружении хорошие. Вполне вероятно, кто-то хочет воспользоваться вами в своих целях. Психолог Нина Агонина рассказала, как можно защититься от токсичного вмешательства в свою жизнь.

Как вычислить манипулятора в своем окружении

Для начала важно ознакомиться с основными признаками токсичных людей. Это поможет лучше понять, кого именно следует избегать. Вот основные признаки, которые могут указывать на то, что человек может использовать вас или имеет такое намерение:

• постоянное стремление быть в центре внимания;


• отказ признавать собственные ошибки;


• нарушение вашего личного пространства;


• отсутствие эмпатии и понимания ваших чувств;


• непредсказуемое и изменчивое поведение.

Если вы чувствуете дискомфорт в присутствии определенного человека без явной причины, это также может быть признаком его токсичности. Взаимодействие с такими людьми может быть опасным. Такое поведение может спровоцировать стресс, негативное настроение, чувство вины, упадок энергии, усталость и снижение самооценки.

Как можно защититься от токсичного вмешательства в свою жизнь

Проявите равнодушие в отношении токсичных людей. В большинстве случаев манипуляторы также являются энергетическими вампирами. Они стремятся использовать вашу доброту не для достижения собственной победы или цели, а скорее для поглощения вашего отчаяния, раздражения и агрессии.

Им нужна ваша реакция, предупреждает wordyou.ru. Если вы не реагируете на их слова и действия, токсичный человек перестанет вас беспокоить. Именно поэтому вы можете установить ловушки для тех, кого подозреваете в манипуляциях. Просто перестаньте реагировать на их слова и действия. Если они прекратят общение с вами, значит, они токсичны.

Заранее обдумывайте, что и как сказать. Будьте осторожны с токсичными людьми, которые питаются вашей энергией. Попробуйте предварительно продумать, в каком направлении может развиваться ваш диалог. Подготовьте ответы на возможные неприятные вопросы. Отвечайте уверенно и быстро, а лучше всего сами задавайте вопросы, ведя разговор. Таким образом, энергетический вампир не сможет контролировать вас и ваши эмоции.



Помните, что мы не всегда можем заранее распознать таких людей. Также не всегда мы можем быть точными. Все ошибаются, особенно если мы знакомы с «подозреваемым» недолго. В таких случаях, если вы замечаете первые признаки негативного поведения со стороны человека, попробуйте высказать свое недовольство таким поведением или отношением к вам. Если не удается донести свои мысли до него, значит, нужно прекратить любое общение с ним.

Не смотрите манипулятору в глаза, чтобы не погрузиться в ненужные размышления. Смотрите сквозь такого человека, на него, но при этом не фокусируйтесь на его руках, глазах или лице. Периодически смотрите вокруг себя. Это поможет вам оставаться расслабленным и не отвлекаться.

Постоянно задавайте себе простые вопросы: «Зачем этот человек делает это?» или «Зачем он говорит мне это?». Таким образом, вы сможете лучше понять, кому из вас выгодна данная ситуация. Если манипулятор пытается заменить ваши мысли и выводы своими, пытаясь обмануть вас, вы обязательно это почувствуете.