Что представляет собой диета «из Vogue» за 1977 год, которая помогает сбросить 2,5 кг за 3 дня

Интернет снова вспоминает легендарную «диету из Vogue» 1977 года. Её преподносят как чудесный способ избавиться от 2,5 килограммов всего за три дня — без усилий и даже с удовольствием. Но действительно ли эта диета была напечатана в глянцевом журнале, и можно ли ей доверять? Рассказываем в материале echonedeli.ru.

Что представляет собой диета «из Vogue»

Рацион, который приписывают знаменитому изданию, выглядит так:

• 3 яйца,


• 2 чашки черного кофе,


• 1 бутылка белого вина,


• 150 граммов стейка.

И всё это — на целый день.



Примерная калорийность — около 900–1000 ккал, что вдвое меньше физиологической нормы даже для человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

Эксперт, гастроэнтеролог и диетолог Алёна Поташева, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная», объясняет:

Почему похудение на такой диете — иллюзия

Безусловно, если резко ограничить калорийность, вес уменьшится. Но результат будет временным:

• организм теряет не жир, а воду и мышечную массу,


• после завершения диеты вес быстро возвращается,


• обмен веществ замедляется.

Так что обещанные минус 2,5 кг — это не победа над лишним весом, а лишь кратковременная потеря жидкости и ресурсов тела.

Самая опасная часть — вино

Диета предлагает выпивать в день целую бутылку белого вина. В пересчёте — три бутылки за три дня. На голодный желудок это не просто вредно — опасно для здоровья. Алкоголь усиливает нагрузку на печень, желудок, сердце и нервную систему.

По словам Алёны Поташевой:


Неудивительно, что сама Хелен Герли Браун, американская писательница и бывшая редактор журнала Cosmopolitan, рекомендовала придерживаться этой схемы только в выходные, чтобы «никуда не ходить и не нагружать себя деятельностью».

Была ли диета действительно из Vogue

На самом деле достоверных подтверждений этому нет. Ни один конкретный номер Vogue 1977 года не содержит публикации подобной диеты.

Скорее всего, история родилась из книги Хелен Герли Браун, опубликованной ещё в 1962 году, где она действительно описывала подобный «винно-яичный рацион».

Какой вывод

Да, «диета из Vogue» выглядит эффектно — сочетание гламура и быстрого результата. Но на деле это опасный и неэффективный способ похудения.

Если уж хочется провести «разгрузочные» дни, диетологи советуют сделать это грамотно:

• пить достаточно чистой воды,


• включать овощи, сложные углеводы и полезные жиры,


• не исключать полностью белки,


• не употреблять алкоголь.

Такой рацион поможет мягко запустить обмен веществ, не нанося вреда организму — и без сомнительных винных экспериментов из мифического журнала.