Фитнес-тренер показала идеальное упражнение для людей из пассивным образом жизни

Многие современные люди ведут сидячий образ жизни.

Каждый день, заканчивая работу, мы, усталые, выходим из офиса и едем домой, где нас ждет уютный диван. То есть, дома мы ведем себя также, как и на работе. Появление разнообразных услуг и возможности делать покупки через Интернета предоставляет человеку больше свободного времени и его лишают активности.

Читайте на Triboona. Ру Врачи назвали 5 симптомов, указывающих на женские заболевания



Важно знать, что малоподвижный образ жизни не такой безопасный, как может показаться.

Но что делать, если ваша работа и домашние дела предполагают именно такой режим?

[media=https://instagram.com/p/B2D9F1ynMjX/]

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как полноценно жить в такой ситуации. По ее словам, на помощь придут эффективные упражнения.

Для выполнения одного из них нужен только коврик. Необходимо упереться ногами и руками в пол, и поднимать таз вверх, а также тянуться в спине.

Растягивается задняя поверхность бедра, которая во время выполнения упражнения сокращается.

«Такая тренировка подойдет для тех, кто много сидит. Выполнять по 10-15 раз». - прокомментировала Анита Луценко.

Читайте Triboona в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен