Психотерапевт Денисенков рассказывает о том, как преодолеть тревогу и панику
Специалисты считают, что тревога и паника могут быть вызваны стрессом. Нормальные условия позволяют нервной системе излечиться от "встряски", но при стрессе она устает бороться. В этом случае сразу же возникают паника и тревога.
По словам врача, тревога активизирует в человеке инстинкты выживания. Он готовится защищаться или отступать от опасности, посылая при встрече с ней такие сигналы, как учащенное дыхание и учащенное сердцебиение. Эти состояния могут возникать без причины, если нервная система нарушена.
Существует множество методик, которые могут помочь вам справиться с начальными стадиями болезни. К ним относятся дыхательные упражнения, гимнастика Бутейко, даосские практики и ароматерапия. - говорит Денисенков.
Если ни один из этих вариантов не работает и нервная система не может восстановиться, психотерапевт порекомендует обратиться к специалисту. У человека без квалифицированной помощи могут развиться более серьезные заболевания, такие как диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.
Обсудим?
Смотрите также:
