Диетолог Влаисавлевич рассказала, как восполнить дефицит витамина D

Мариота Влаисавлевич, эксперт по питанию, рассказала, как можно восполнить дефицит витамина D. Эксперт составила список продуктов, который поможет организму получить данный важный элемент.

Источник изображения: pxhere

Климат, а также несбалансированное питание - все это может способствовать дефициту витамина D. Чтобы восполнить недостаток, следует употреблять жирную рыбу и грибы, а также яйца. Эксперты рекомендуют питаться умеренно и точно рассчитывать размеры порций.
Важно избегать в меню лишнего жира из консервов, а свежую рабу лучше отварить или же запечь ее в духовке в фольге. Влаисавлевич раскритиковала БАДы и сказала, что перед их приемом важно проконсультироваться с врачом.
Источник: sm.news