"ИноСМИ": Психотерапевт Итани дала советы по управлению гневом

Гнев может быть вызван страхом, тревогой, обидой, стрессом или другими негативными эмоциями. Он часто приводит к учащению сердцебиения и выбросу адреналина, а также к изменению тона голоса и языка тела.

Источник изображения: pexels

Это инстинктивная реакция на негативные эмоции, которые могут быть вызваны отказом принимать чужие мнения и действия. Гнев также может воздействовать на мозг, что приводит к расширению кровеносных сосудов и усилению кровотока. Это может вызвать головную боль, стеснение и отек в шее. Сильный гнев может даже привести к тому, что кровеносные сосуды в мозге лопнут, а сердце остановится. "ИноСМИ" ссылается на этот совет психотерапевта Диала Итани.

Медитация и физические упражнения - два способа справиться с гневом. Можно найти решение своей проблемы, обратившись за отдыхом и исцелением. Негативные чувства пропадают при встрече с семьей и друзьями. Следует избегать обид и прощать людей, чтобы не нанести вред своему организму. Если гнев выходит из-под контроля, следует обратиться за медицинской помощью.
Источник: sm.news