Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Здоровье » Эксперт рассказала, что произойдет с организмом если пить полстакана кефира на ночь

Эксперт рассказала, что произойдет с организмом если пить полстакана кефира на ночь

3



Употребление кефира перед сном приносит только пользу. Об этом рассказала сомнолог Ирина Курочкина, по словам которой небольшое количество этого кисломолочного продукта может улучшить качество сна. 

Способствует хорошему сну

Дело в том, что в кефире содержатся полезные бактерии, вырабатывающие мелатонин, что способствует засыпанию. Помимо прочего, в кефире содержится кальций, который лучше всего усваивается в ночное время суток и способствует хорошему сну. Стакан кефира поможет утолить голод, который иногда мешает уснуть. 

В состав этого кисломолочного продукта входит триптофан, который поможет побороть бессонницу. Кефир также снижает уровень кортизола - гормона стресса, и улучшает настроение. Словом, полстакана кефира перед сном поможет поддерживать психическое здоровье и предотвращает плохое настроение.


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт triboona.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК