Состояние послеобеденной сонливости зависит от обеденного меню человека

Послеобеденная сонливость зачастую сильно мешает рабочему процессу. Диетолог Анжелика Дюваль объяснила, что влияет на появление сонного состояния после обеда.

Источник изображения: youtube.com

Как объяснила диетолог, на возникновение сонного состояние после обеда как раз и влияет съеденный перед этим человеком обед. Очень важно, что именно из продуктов было выбрано для обеденного перекуса, и в каком количестве была съедена пища.

При слишком обильном обеде организм вынужден тратить много энергии на переваривание пищи, что отнимает силы и приводит к снижению работоспособности в послеобеденное время. Жалобы на послеобеденную сонливость и отсутствие усидчивости является одной из самых частых жалоб на приеме у врача.

Диетолог рекомендует в качестве профилактической меры изменить потребляемую в обеденное время еду. Анжелика Дюваль советует полностью убрать из рациона жирную и углеводистую пищу, заменив ее продуктами с повышенным содержанием клетчатки. Также стоит увеличить количество чистой воды, выпитой в обед.
Источник: xn----7sbbanjepwiyal1a3ak6oub.xn--p1acf