Стэнфордские ученые рассказали, как бесплатно избавиться от тревожных расстройств

В современном мире многие люди страдают от регулярных приступов плохого настроения и тревожных расстройств. Ученым из Стэнфордского университета удалось найти бесплатный метод избавления от них.

Источник изображения: https://www.pexels.com/

Ученые Стэнфордского университета всерьез озаботились здоровьем и эмоциональным состоянием современных людей. Они решили провести эксперимент, ради которого поделили участников на 4 группы. В результате месячного наблюдения им удалось найти бесплатный способ, который позволяет избавиться от тревожных расстройств и плохого настроения.

Суть эксперимента в том, что первые три группы участников ежедневно занимались дыхательными упражнениями по нескольку минут в день. Еще одна часть людей использовала медитационные упражнения. Ученые с помощью опросов определили уровень тревожность подопытных до и после эксперимента.

В итоге они установили, что дыхательные упражнения помогли значительно уменьшить показатели тревожности. В то же время у участников эксперимента, которые занимались медитацией видимых изменений, отмечено не было.
Источник: sevastopol.su