Диетолог Дмитриева поделилась секретами похудения без ограничений

Диетолог Оксана Дмитриева рассказала секреты быстрого похудения. При этом, не потребуются жесткие диеты и ограничения в питании.

Источник изображения: pxhere

Диетолог заявила, что холодная пища мешает организма избавиться от лишних килограмм. Оказалось, что чувство насыщения приходит гораздо быстрее, если человек ест теплую пищу. Холодные блюда плохо усваиваются в организме, поэтому чувство голода вернется быстрее, чем необходимо, и из-за этого существует вероятность переедания. Также организму необходимы дополнительные силы для согревания холодной пищи в желудке, что опасно в жаркое время. Тело начинает накапливать тепло, что увеличивает риск теплового удара.
Диетолог также призвала поменять тарелки для еды. Оказалось, что большая и темная посуда создает ощущение недостатка пищи, и человек съедает больше положенного. Если взять небольшую тарелку, и поместить в нее привычную порцию, то будет казаться, что человек съел намного больше обычного, из-за чего чувство голода наступит гораздо позже. Контролировать порции очень важно, поэтому перед каждым приемом пищи также рекомендуется пить стакан воды.
Ранее диетолог рассказала, почему спорт без диеты не поможет похудеть.
Источник: svpressa.ru